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　　６．アレルゲンを遠ざける

　　◆アレルゲンとは◆

　　アレルゲン（Allergen）とは、
　　アレルギーを持っている人の抗体に反応する抗原のことです。
　　一般には、そのアレルギー症状を引き起こす原因となるものを指します。

　　正確には抗体と反応してアレルギーを引き起こす物質（抗原）そのものを指しますが、
　　その抗原を含んだ物質（食品など）を指すことも多くあります。
　　例えば、スギ花粉症におけるアレルゲンは、花粉に含まれるタンパク質ですが、
　　一般にはスギ花粉症のアレルゲンはスギ花粉と言われます。アレルギー物質とも言います。

　　このアレルゲンを遠ざけることが、アトピーや喘息にとって大切です。。

　　◆アトピーや喘息のアレルゲン◆
チリダニ

　　アトピーや喘息の人のアレルゲンは、ダニやホコリであったり、
　　鯖やソバ、牛乳、卵などの食品であったりします。
　　一度、病院で検査をしてもらうと良いでしょう。
　　私自身はアレルゲン検査の結果、ダニとホコリと診断されました。

　　◆アレルゲンを近寄せない◆

　　食品であれば、食べないように気をつければ良いのですが、
　　ダニやホコリは放って置くとすぐに増えてしまいます。

　　アトピーであれば、肌に身につける衣類や、
　　長時間過ごす布団やベッドの環境に気をつける必要があります。
　　喘息も同様に、長時間過ごす部屋にダニやホコリを寄せ付けないことが大切です。

　　まずは、
　　・掃除を小まめに入念に行うこと
　　・布団を干し、紫外線に当てて殺菌すること
　　・布団を取り込んだら、上から掃除機を当てて、ダニや花粉を吸い取ること

　　こうした日常から身のまわりを清潔な環境に保つ工夫が大切です。

　　それに加え、
　　・最初からダニを寄せ付けない布団を使用する。
　　・紫外線を当てて滅菌するためのライトを使用する。
　　といった方法も、効果的です。

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